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睡眠是良药
2009-06-19 10:27:26
有相当多的人对睡眠的重要性认识不足，“不睡觉不会对生命产生重大影响”，故熬夜加班者有之，通宵玩乐者亦有之。他们或为事业或为享受现代夜生活，不惜以牺牲睡眠为代价，实乃大缪之举。
睡眠可防癌澳大利亚科学家解释是：癌细胞并非“天外来客”，而正常细胞的分裂又大多在睡眠中进行。如果睡眠紊乱，人体就很难控制细胞的裂变过程，以致在外来致癌因素的刺激下（如烟、酒及其他理化物质）发生异常突变，恶化为肿瘤细胞。
日本调查资料显示，经常上夜班的人，如门卫、警察等患胰腺癌的比例较普通人群高得多，缘于睡眠的固有节律被打破，致使胰腺生理周期紊乱而癌变。
睡眠保护心脏良好的睡眠对心脏起着保护作用，不仅夜间睡眠，午睡也有此种功效。但不少人较为重视前者而忽视后者，仅将后者视为夜间睡眠不足的一种补充，这对保护心脏不能不说是一个损失。地中海沿岸居民之所以少患心脏病，就是缘于具有传统的午睡习惯。在对健康人与心脏病人各90名日常生活对照分析后发现，每天坚持午睡30分钟，即可使心脏病的发病危险减少30%。
睡眠是治感冒的灵丹妙药感冒是儿童肺炎、心肌炎等重症的“导火索”，也往往是中老年心肌梗死、中风等致命性疾病的诱因。美国睡眠研究协会的专家发现，睡眠是受一种被称为细胞壁酸的特殊物质促使的。这种睡眠因子既能诱发睡意，加深睡眠，又可增强人体的免疫功能，如使白细胞增多、吞噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强等，从而将侵入的病菌彻底、干净的消灭掉。因此，睡眠被专家称为治病包括治感冒的灵丹妙药。
睡眠保护视力青春前期（10~13岁）是孩子近视眼的高发期，此阶段睡眠不足，易造成眼睫状肌的调节功能紊乱，最终可诱发或加重近视。
中老年人注重睡眠卫生，可延缓或减轻老花眼的发生与发展，同样有益于视力。 |
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