最近在门诊遇到一些右侧上肢酸胀不适的病人，仔细询问病史后，却发现他们都有一个共同的特征：每天长时间的接触使用电脑，每天需要重复着在键盘上打字和移动鼠标，在排除了其他原因后这些病人均被诊断为“鼠标手”。

所谓“鼠标手”是指一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，除了食指和中指僵硬疼痛、麻木和拇指肌肉无力感外，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸胀，手腕的僵硬，手掌的酸涩等。

“鼠标手”发生的原因主要是由于我们操作鼠标时需要手腕背伸，前臂旋转扭曲，肩部有一定外展。长期维持此姿势势必使腕管处压力增大，使通过腕管的神经和血管受损伤，从而产生相应的症状。

预防“鼠标手”要从以下几个方面入手：

一、不要长时间使用鼠标；

二、使用电脑时应把鼠标放在合适的位置；

三、保持正确的坐姿；

四、经常做一些手、上肢和肩部的放松训练。