古人早就总结出“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道。按照传统中医学理论，咸归肾经，可以保养人一天的精神；而晚上吃点甜的食物可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜。因此，养胃不妨早上吃点咸的食物，晚上吃点甜的食物。
　　
　　适合早上吃的具有咸味的食物主要有海带、紫菜等，而适合晚餐吃的甜味食物主要有胡萝卜、南瓜、蜂蜜等。