马六甲29日讯）由德仁堂中医养生治疗中心院长谢继增主讲的《自我养生保健》讲座，昨晚在培风中学怀萱堂举行，吸引近百名市民出席。

谢继增说，和古代相比，现代人的生活方式、饮食结构及生活环境都有很大改变，但讲究养生之道之馀，健康仍是人生最大财富，这生活理念更已逐步深入千家万户，人人皆知。

他说，欧洲一些国家进行调查，在健康、金钱及家庭三者中，多数人都选择健康。正因如此，形形色色的健康生活方式在世界各国流行起来，成为一种时尚，并称之为“二十一世纪”。

“概括为20种健康的生活方式包括挺其胸、步当车、行善事、少食肉、晒太阳、雨中行、常唱歌、饭后息、静坐思、深呼吸、多郊游、天伦乐、食青红、忌油炸、忌生冷、冷气不可过凉（23度最适合）、静中求动、空气流通防闭塞、饮食多样化及转颈项。”

调理坐姿

该项讲座会由马六甲留台同学会及南大校友所联办。出席者包括留台同学会会长李子松、南大校友会会长崔耀成、培风中学校友会主席史进福及拿督江雪霞等。

谢继增也说，现代生活节奏快，上班族每天工作之际，都来也匆匆，去也匆匆，同时更要坐在电脑前低头弯腰，一坐就是一天，因此适当的调理坐姿，有助预防颈椎病、腰椎间盘突出及组织劳损的发生。

他说，多行善事、少食肉、常唱歌、多郊游及多与家人共享天伦，也将让一个人拥有额外的健康保健及养身，因此，在这科技时代，只要做足以上数点，将让自己拥有不一样的身心健康。

——摘自马来西亚《星洲日报》2008年03月28日